昨天冒著大雨到屏東太平洋百貨地下一樓康適美作回測
好饒舌的一句話
依照慣例 脫下身上所有會加重的東西再脫掉襪子...
站上去 還拿著一個東西平舉
結果測出來是
75.0kg
體脂14.2
基礎代謝1712（換算）
跟七月12時的比較一下
體重78.6=>75.0
體脂16.5=>14.2
如果將第一次的換算一下
就會得出當時脂肪量為12.969 約為13公斤
第二次的重量則是10.65
光看體重變化量是減少了3.6kg
不過脂肪量則是減少了2.35kg
也就是說！
實際上在我我減去的體重之中
還有1.25公斤是水分+肌肉
恐怖吧！在這個月中我還是都有在作重訓
但是似乎無可避免的都還是會減掉肌肉
不過比率沒有高過減去的脂肪量就萬幸了
第一次量完以後 我忘了看代謝量
於是要求再量一次
結果第二次量的體重竟然變成74.4
整整少了六百克
而且體脂也變成13.多
這誤差會不會太大 = ="
不過這一次倒是比較接近我的實際體重
反正都有減超過3公斤了 我也就不計較了...
恩...圖喔？
是有啦
不過我還沒作成比較圖
改天吧 XD
好饒舌的一句話
依照慣例 脫下身上所有會加重的東西再脫掉襪子...
站上去 還拿著一個東西平舉
結果測出來是
75.0kg
體脂14.2
基礎代謝1712（換算）
跟七月12時的比較一下
體重78.6=>75.0
體脂16.5=>14.2
如果將第一次的換算一下
就會得出當時脂肪量為12.969 約為13公斤
第二次的重量則是10.65
光看體重變化量是減少了3.6kg
不過脂肪量則是減少了2.35kg
也就是說！
實際上在我我減去的體重之中
還有1.25公斤是水分+肌肉
恐怖吧！在這個月中我還是都有在作重訓
但是似乎無可避免的都還是會減掉肌肉
不過比率沒有高過減去的脂肪量就萬幸了
第一次量完以後 我忘了看代謝量
於是要求再量一次
結果第二次量的體重竟然變成74.4
整整少了六百克
而且體脂也變成13.多
這誤差會不會太大 = ="
不過這一次倒是比較接近我的實際體重
反正都有減超過3公斤了 我也就不計較了...
恩...圖喔？
是有啦
不過我還沒作成比較圖
改天吧 XD
